5 Cara Agar Kamu Cepat Tertidur

Kamu mengalami susah tidur? Atau memang memiliki kebiasaan tidur larut malam ? Jika disalah satu pertanyaan tadi terjadi pada kamu, ketahuilah bahwa tidur sampai larut malam sangat tidak baik untuk kesehatan kamu.
Hal ini dikarenakan, saat tidur tubuh akan meregenerasi dan mengeluarkan racun yang berada di dalam tubuh kita. Jika kamu tidur sampai larut malam, maka tubuh akan kesulitan untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Jika itu terjadi, tubuh kamu akan dengan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, hilangkanlah kebiasaan kamu yang suka tidur larut malam.
Tapi, buat kamu yang mengalami susah tidur, berikut ini ada tips untuk kamu agar kamu bisa cepat tidur di malam hari.
Seperti dilansir Clear.co.id, inilah dia ke lima cara agar kamu cepat tidur.

1. Semprotkan aroma yang menenangkan
Jika kamu mengalami susah tidur, kamu bisa menggunakan wewangian yang memiliki aroma yang bisa menenangkan pikiran, seperti aroma lavender, chamomile, dan pinus. Semua aroma tersebut dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak lagi. Tapi, tak hanya itu, kamu juga harus memperhatikan suasana kamar, apakah sudah nyaman untuk tidur atau belum. Jika belum, cobalah untuk merapikan atau menyiapkan kamar kamu agar kamu merasakan nyaman saat ingin tidur.

2. Jauhkan Gadget
Gadget di percaya dapat mengganggu tidur seseorang, jadi jika saat ingin tidur usahakan kamu jauh dari gadget kamu. Tapi, kamu juga harus memusatkan pikiran kamu untuk tidur, dan jangan pikirkan apa pun saat tidur, karena itu hanya akan membuat kamu jadi susah untuk tidur.

3. Pikiran positife
Biasanya orang-orang susah untuk tidur saat dalam keadaan gelap, atau sunyi, dikarenakan mereka merasa ketakutan atau pikiran negatife selalu menghantui otaknya. Nah, jika sudah begitu, lebih baik kamu tidak memikirkan hal-hal yang negatif, sebaiknya kamu harus pikirkan hal-hal yang positife, atau agar lebih nyaman lagi, sebelum tidur ada baiknya kamu membaca doa dahulu, agar pikiran menjadi tenang dan nyaman.

4. Membersihkan diri
Membersihkan diri dengan mencuci muka, tangan, dan kaki. Dengan tubuh yang bersih maka akan membuat kamu merasa nyaman saat ingin tidur. Selain itu, kamu juga bisa mandi air hangat sebelum tidur, agar tubuh kamu lebih rileks dan segar saat akan tidur. Hal itu akan membuat kamu semakin nyenyak saat tidur, dan saat bangun pun tubuh akan terasa segar.

5. Peregangan otot
Badan terasa lelah karena beraktivitas seharian, tidur pun akan menjadi tidak nyaman karena badan terasa sakit semua. Oleh karena itu, kamu perlu melakukan peregangan otot saat akan tidur, atau di atas ranjang, juga bisa kamu lakukan. Regangkan otot-otot yang terasa lelah, dengan begitu tubuh kamu akan terasa sedikit nyaman saat akan tidur.
Itulah dia kelima cara agar kamu cepat tertidur.
sumber

5 Tips Agar Usaha Baru Kamu Meraih Kesuksesan

Cita-cita merupakan impian yang ingin diwujudkan. Namun, untuk mewujudkan cita-cita yang kita miliki butuh usaha dan kerja keras untuk meraihnya. Selain itu, seseorang juga butuh kesebaran dan motivasi yang kuat untuk membantunya meraih impiannya.
Tapi, kebanyakan orang masih merasa takut untuk memulai atau membangun usaha sendiri yang mereka impikan. Oleh karena itu kami akan berbagi sedikit informasi mengenai cara agar usaha baru kamu meraih kesuksesan.
Nah, berikut ini ada beberapa cara yang bisa lakukan untuk meraih kesuksesan dalam usaha yang baru saja kamu bangun. Seperti yang dikutip Merdeka.com, inilah dia ke lima cara agar usaha baru kamu meraih kesuksesan.

1. Jangan takut gagal
Takut gagal bukan merupakan jiwa seorang pengusaha. Oleh karena itu, kamu harus menghilangkan rasa takut gagal yang selalu mengahantui pikiran kamu. Karena kegagalan itu satu paket dengan keberhasilan, jadi dari kegagalan tersebut kamu bisa belajar untuk lebih maju, dan lebih pandai lagi dalam ilmu bisnis yang kamu jalani.

2. Berani ambil resiko
Setiap usaha pasti memiliki resiko yang harus ditanggung sendiri. Jika kamu berani membangun usaha sendiri, maka otomatis kamu juga harus mengambil resiko sendiri. Oleh karena itu, berani ambil resiko itu sangat perlu ada dalam jiwa seorang pengusaha.

3. Ubah ketakutan kamu
Perekonomian yang sedang bermasalah memang membuat ketakutan sendiri untuk memulai usaha baru. Namun, jika tidak dilakukan, perekonomian kamu akan semakin menjadi bermasalah. Dalam kondisi seperti ini kamu harus berani mengubah ketakutan kamu untuk terus maju dan menjadi sukses serta kaya yang seperti telah kamu impikan. Jadikan ketakutan kamu sebagai pendorong untuk kamu lebih maju ke depan.

4. Bangun merek
Merek atau nama suatu barang akan sangat mempengaruhi barang tersebut. Jika kamu merupakan seorang pembisnis baru, maka kamu harus membuat merek yang lebih menarik, baik, dan lebih menjual, agar masa depan usaha kamu akan semakin cerah.

5. Pelanggan adalah segalanya
Untuk mencapai usaha yang sukses, maka yang diperlukan adalah pelanggan. Pelanggan merupakan penentu kesuksesan usaha kamu. Jadi, buatlah usaha kamu tersebut menjadi sangat baik di mata orang-orang, jika perlu lakukan sesuatu untuk menarik perhatian orang-orang yang nantinya akan menjadi pelanggan usaha kamu.

Semua pekerjaan pasti akan membutuhkan trik dan cara khusus untuk mencapai kesuksesan. Jadi, jangan pernah menyerah saat kamu mengalami kegagalan. Teruslah maju untuk mencapai kesuksesan.

5 Aksi Protes Paling Mengerikan yang Pernah di Lakukan

Di dalam dunia politik pasti akan ada perbedaan pendapat yang akan menimbulkan perdebatan antara satu dengan yang lainnya. Biasanya berdebatan ini sering terjadi pada pemerintah dengan masyarakat.
Salah satu aksi masyarakat untuk menunjukan rasa tidak setuju mereka dengan kebijakan pemerintah adalah dengan cara demo atau aksi protes. Menurut sebagaian orang, aksi protesnya itu akan didengar oleh pemerintah.
Namun, aksi protes yang dilakukan oleh orang-orang yang berikut ini terbilang sangat ekstrem, karena protes yang mereka lakukan hanya menyakiti dirinya sendiri.
Berikut ini ada beberapa aksi protes paling mengerikan yang pernah dilakukan oleh masyarakat.

1. Aksi membakar diri – Tibet
Di China memiliki sejarah penindasan terhadap rakyat Tibet. Oleh karena itu rakyat Tibet melakukan aksi protesnya dengan cara membakan diri. Menurut mereka, dengan cara itu pendapat mereka akan didengar. Namun, cara ini hanya membuat diri mereka sakit karena luka bakar yang sangat parah.

2. Aksi menjahit mulut – Australia
Aksi protes yang satu ini sangat populer di Australia. Sebenarnya ini sebagai aksi protes para pengungsi Australia yang sering dilakukan seperti penjahat. Mereka kesal dan akhirnya melakukan protes dengan menjahit mulutnya. Protes ini memang sangat menarik perhatian banyak orang, namun aksi protes seperti ini sangat menyakitkan bukan?

3. Aksi Berendam di dalam air bendungan – India
Warga India merasa sangat marah kepada pemerintah karena akibat bendungan yang pemerintah bangun membuat rumah-rumah mereka menjadi kebanjiran. Oleh karena itu, mereka melakukan aksi protesnya dengan cara berendam di air bendungan selama seminggu. Aksi protes ini tentu saja sangat menyakitkan mereka, karena mereka harus menahan rasa dingin berendam di air bendungan tersebut.

4. Aksi pengumpulan darah – Thailand
Di Thailand, darah memang menjad simbol kekuasaan, oleh karena itu sekelompok orang do Thailand melakukan aksi protes dengan mengumpulkan darah manusia. Namun, sebenarnya aksi mereka ini sangat dilarang oleh beberapa organisasi karena dapat menyebabkan penyakit akibat darah yang bercampur tersebut. Tapi, sekelompok orang ini masih saja melakukan hal ini, menurut mereka hal ini adalah satu-satunya cara agar pendapat mereka di dengar.

5. Aksi mengaitkan kait logam ke tubuh
Penangkapan hiu secara besar-besaran untuk dibuat sup sirip ikan hiu ini membuat seorang seniman merasa iba dengan hiu-hiu tersebut. Para nelayan menangkap hiu lalu mengambil siripnya sedangkan dagingnya mereka buang kembali ke laut.
Oleh karena itu, seniman yang bernama Alice Newstead melukis tubuhnya seperti hiu lalu mengaitkan sebuah kait ikan logam besar ke bahunya. Kemudia ia bergantung di udara selama 15 menit dengan darah yang bercucuran. Aksinya ini sungguh sangat mengerikan.

Itulah dia ke lima aksi protes paling mengerikan yang pernah dilakukan. Menurut kamu bagaimana dengan aksi protes di atas tadi.